感情・神経から選ぶ 2026.01.312026.05.06 感情・神経から選ぶ 今の状態に近いところから、そのまま開いてください。 Section1｜イライラ・過緊張 理由もなくイライラする 人の言動に過敏になる 早くしてほしい気持ち 音・情報がうるさい 落ち着かない 何か間違っている気がする Section2｜不安・そわそわ 何か忘れている気がする 先のことが気になる 大丈夫なはずなのに不安 予定がないと落ち着かない 選択が怖い 胸の奥がザワザワする Section3｜思考ぐるぐる・停滞 同じ考えを繰り返す 決められない 考えても答えが出ない 情報を集めすぎた 正解を探してしまう 頭が重たい Section4｜疲労・枯渇 眠っても回復しない 何もしたくない 人と会いたくない ため息が多い 身体が重い 喜びが感じにくい Section5｜夜・休息・切り替え 眠れない 夜になると不安 一日を引きずる 頭が冴えてしまう 何も考えず休みたい 今日を終えたい
